Questo libro contiene la descrizione di una serie di esercizi ginnici e le sue parole sono cariche di magia. Se il personaggio trascorre 48 ore in un periodo massimo di 6 giorni a studiare il contenuto del libro e ad applicarne i precetti, il suo punteggio di Forza aumenta di 2, fino a un massimo di 30. Una volta letto, il libro perde il suo potere: lo riacquisterà dopo un secolo.